さすって、かる～く動かすだけ？
【女性限定】肩こりスッキリ 肩まわり編
長時間のパソコン作業などで
とにかく肩まわりがガチガチでツライ・・・
ストレッチしても
まわしても
マッサージしてもらっても
まだツライ！
そんな方に試してほしいレッスンです
日常生活での動かし方のクセで
身体がどうなっているのかを見て
＊どの筋肉が頑張っているのか？
＊どの筋肉がうまく働いてないのか？
そんなことをお話ししながら
肩まわりが軽～くなるエクササイズを
おこないます
やっている最中に
変化が感じられますよ！
【注意】
＊このレッスンは女性限定です
＊医師に肩まわりの運動を制限されている方はご遠慮ください
このような方にオススメです。
- 肩こりがつらくていろいろ試しているけど、どれもしっくりこない方
- 姿勢が悪い、猫背の方
- パソコンやスマホを扱っている時間が長い方
- 肩こり歴が長い方
- デコルテをきれいに見せたい方
通常価格 60分 ／ 2,750円
イベント価格 40分 ／ 1,500円
※すべて税込み価格です
特典 ご希望の方にのみ、後日
「どのレッスンにも使える
特別価格クーポン」をプレゼント！
ガンコな肩こりの原因は腕かも？
【女性限定】肩こりスッキリ 手・腕編
肩まわりをどんなにほぐしてもツライ・・・
そんな方に試してほしいのが
腕と手のエクササイズ！
パソコンの打ち込み作業や
スマホをずっと同じ位置で使っているなど
何気ない日常生活での姿勢が
肩こりの原因かも？？
日常生活での動かし方のクセで
身体がどうなっているのかを見て
＊どの筋肉が頑張っているのか？
＊どの筋肉がうまく働いてないのか？
そんなことをお話ししながら
肩まわりが軽～くなるエクササイズを
おこないます
やっている最中に変化が感じられますよ
【注意】
＊このレッスンは女性限定です
＊医師に肩まわりの運動を制限されている方はご遠慮ください
このような方にオススメです。
- 肩をほぐしても効果を感じられない方
- パソコンやスマホを扱っている時間が長い方
- 肩こり歴が長い方
通常価格 60分 ／ 2,750円
イベント価格 40分 ／ 1,500円
※すべて税込み価格です
特典 ご希望の方にのみ、後日
「どのレッスンにも使える
特別価格クーポン」をプレゼント！
足首キュ！脚が長くなる？
【女性限定】むくみスッキリ 足首編
夕方になるとむくんで足首が太くなる・・・
脚が重くてすり足で歩いている
そんな方に試してほしいのが
このレッスン！
足首をしっかり動かすために
足首まわしをメインで丁寧におこないます
足首まわし？
それなら自分でできる！
と思われるかもしれませんが
適当にやっているとそれが不調につながって
しまうことがあるんです
脚の置き方、持ち方、まわし方など
コツがわかれば効果が全然違いますよ
日常生活での動かし方のクセで
身体がどうなっているのかを見て
＊どの筋肉が頑張っているのか？
＊どの筋肉がうまく働いてないのか？
そんなことをお話ししながら
足首がキュッとなるエクササイズを
おこないます
オマケで脚が長くなっちゃうかも？
【注意】
＊このレッスンは女性限定です
＊太ももの上に反対の脚を乗せておこないます
乗せることが難しい方、太ももより外側にくるぶしが出ない方はも
＊医師に運動を制限されている方はご遠慮ください
このような方にオススメです。
- むくみで膝下がパンパンな方
- すり足で歩く方
- 足の冷えを感じている方
通常価格 60分 ／ 2,750円
イベント価格 40分 ／ 1,500円
※すべて税込み価格です
特典 ご希望の方にのみ、後日
「どのレッスンにも使える
特別価格クーポン」をプレゼント！
パンパンふくらはぎがやわらかく？
【女性限定】むくみスッキリ ふくらはぎ編
気づくとふくらはぎがパンパンに・・・
脚がだる重くて歩くのがおっくう・・・
そんな方に試してほしいのが
このレッスン！
マッサージもちょっとやりますが
メインでやるのは〇〇上げ！
どこを動かすと思いますか？
それは当日参加してのお楽しみ♪
最初のふくらはぎの状態を
確認してからやるので
エクササイズをやった後に
どのくらい変わるのか？
立ったときに
どのくらい脚が軽く感じるのか？
変化を楽しみながらやれるレッスンです
終わった後にポカポカ感も感じられるかも？
日常生活での動かし方のクセで
身体がどうなっているのかを見て
＊どの筋肉が頑張っているのか？
＊どの筋肉がうまく働いてないのか？
そんなことをお話ししながら
ふくらはぎがやわらかくなるエクササイズを
おこないます
オマケで脚が長くなっちゃうかも？
【注意】
＊このレッスンは女性限定です
＊医師に運動を制限されている方はご遠慮ください
このような方にオススメです。
- むくみでふくらはぎがパンパンな方
- 脚がだる重くて歩くのがおっくうな方
- 足の冷えを感じている方
通常価格 60分 ／ 2,750円
イベント価格 40分 ／ 1,500円
※すべて税込み価格です
特典 ご希望の方にのみ、後日
「どのレッスンにも使える
特別価格クーポン」をプレゼント！
健やかで美しい身体にセルフメンテナンス Bodyトレーナー
tomomi
40分で身体スッキリ！
すきま時間でできる
セルフメンテナンス術！
はじめまして！
Bodyトレーナーのtomomiです。
今回のイベントでは、
ツライ不調を何とかしたいと思っているけど
どうしたらいいかわからない・・・
年だから仕方ない・・・
そんな風に思っている方に
簡単にできるセルフメンテナンス術を
試してほしいと思って出展しました。
いつもがんばってくれている身体を
癒しつつ、元々持ってる力を引き出して
軽い！動ける！キレイな身体を体感して
みませんか？
こんな方に向いています
＊不調をなんとかしたいといろいろやった
けど効果を感じられない方
＊不調を感じているけど
見て見ぬふりをしてしまっている方
＊運動が苦手で
手軽にできる方法を知りたい方
＊身体のケアを
自分でやれるようになりたい方
＊自分の身体のことをもっと知りたい方 …etc.
このような方は是非、
「こころフェア」でセルフメンテナンスを
体験してみてください。
レッスンの具体的スケジュール
・ZOOMのオンラインレッスンです
・1レッスン 40分
女性限定のレッスンです
・簡単にお悩みを教えていただき、
その原因などもお話していきます
時間配分
①お悩みの聞き取りと普段の動かし方との関係 :10分
②日常生活にプラスしてほしい運動3～5種目 :25分
③レッスンでやった内容の復習 :5分
以上のような予定で進めていきます。
注意事項
＊1レッスン 定員3名でおこないます
気になる方は、お早めにお申し込みください
＊女性限定のレッスンですので男性の方はご遠慮ください
＊今回のレッスンはフェア用の内容です
＊医師に運動を制限されている方はご遠慮ください
特典
今回、レッスンを受けていただいて希望される方には、通常レッス
