健やかで美しい身体にセルフメンテナンス Bodyトレーナー tomomi

1対複数のサービス

学びの教室

さすって、かる~く動かすだけ?
【女性限定】肩こりスッキリ 肩まわり編

長時間のパソコン作業などで
とにかく肩まわりがガチガチでツライ・・・

ストレッチしても
まわしても
マッサージしてもらっても 
まだツライ!
そんな方に試してほしいレッスンです

日常生活での動かし方のクセで
身体がどうなっているのかを見て

*どの筋肉が頑張っているのか?
*どの筋肉がうまく働いてないのか?

そんなことをお話ししながら
肩まわりが軽~くなるエクササイズを
おこないます

やっている最中に
変化が感じられますよ!

【注意】
*このレッスンは女性限定です
*医師に肩まわりの運動を制限されている方はご遠慮ください

このような方にオススメです。

通常価格 60分 / 2,750

イベント価格 40分 / 1,500

※すべて税込み価格です

特典 ご希望の方にのみ、後日
「どのレッスンにも使える
特別価格クーポン」をプレゼント!

ガンコな肩こりの原因は腕かも?
【女性限定】肩こりスッキリ 手・腕編

肩まわりをどんなにほぐしてもツライ・・・

そんな方に試してほしいのが
腕と手のエクササイズ!

パソコンの打ち込み作業や
スマホをずっと同じ位置で使っているなど
何気ない日常生活での姿勢が
肩こりの原因かも??

日常生活での動かし方のクセで
身体がどうなっているのかを見て

*どの筋肉が頑張っているのか?
*どの筋肉がうまく働いてないのか?

そんなことをお話ししながら
肩まわりが軽~くなるエクササイズを
おこないます

 やっている最中に変化が感じられますよ

【注意】
*このレッスンは女性限定です
*医師に肩まわりの運動を制限されている方はご遠慮ください

このような方にオススメです。

通常価格 60分 / 2,750

イベント価格 40分 / 1,500

※すべて税込み価格です

特典 ご希望の方にのみ、後日
「どのレッスンにも使える
特別価格クーポン」をプレゼント!

足首キュ!脚が長くなる?
【女性限定】むくみスッキリ 足首編

夕方になるとむくんで足首が太くなる・・・
脚が重くてすり足で歩いている

そんな方に試してほしいのが
このレッスン!

足首をしっかり動かすために
足首まわしをメインで丁寧におこないます

足首まわし?
それなら自分でできる!
と思われるかもしれませんが
適当にやっているとそれが不調につながって
しまうことがあるんです

脚の置き方、持ち方、まわし方など
コツがわかれば効果が全然違いますよ

日常生活での動かし方のクセで
身体がどうなっているのかを見て

*どの筋肉が頑張っているのか?
*どの筋肉がうまく働いてないのか?

そんなことをお話ししながら
足首がキュッとなるエクササイズを
おこないます
オマケで脚が長くなっちゃうかも?


【注意】
*このレッスンは女性限定です
*太ももの上に反対の脚を乗せておこないます
 乗せることが難しい方、太ももより外側にくるぶしが出ない方はもう1つのレッスンにご参加ください
*医師に運動を制限されている方はご遠慮ください

このような方にオススメです。

通常価格 60分 / 2,750

イベント価格 40分 / 1,500

※すべて税込み価格です

特典 ご希望の方にのみ、後日
「どのレッスンにも使える
特別価格クーポン」をプレゼント!

パンパンふくらはぎがやわらかく?
【女性限定】むくみスッキリ ふくらはぎ編

気づくとふくらはぎがパンパンに・・・
脚がだる重くて歩くのがおっくう・・・

そんな方に試してほしいのが
このレッスン!

マッサージもちょっとやりますが
メインでやるのは〇〇上げ!

どこを動かすと思いますか?
それは当日参加してのお楽しみ♪

最初のふくらはぎの状態を
確認してからやるので

エクササイズをやった後に
どのくらい変わるのか?
立ったときに
どのくらい脚が軽く感じるのか?

変化を楽しみながらやれるレッスンです
終わった後にポカポカ感も感じられるかも?

日常生活での動かし方のクセで
身体がどうなっているのかを見て

*どの筋肉が頑張っているのか?
*どの筋肉がうまく働いてないのか?

そんなことをお話ししながら
ふくらはぎがやわらかくなるエクササイズを
おこないます
オマケで脚が長くなっちゃうかも?


【注意】
*このレッスンは女性限定です
*医師に運動を制限されている方はご遠慮ください

このような方にオススメです。

通常価格 60分 / 2,750

イベント価格 40分 / 1,500

※すべて税込み価格です

特典 ご希望の方にのみ、後日
「どのレッスンにも使える
特別価格クーポン」をプレゼント!

自己紹介

健やかで美しい身体にセルフメンテナンス  Bodyトレーナー

tomomi

40分で身体スッキリ!
すきま時間でできる
セルフメンテナンス術!


はじめまして!
Bodyトレーナーのtomomiです。

今回のイベントでは、
ツライ不調を何とかしたいと思っているけど

どうしたらいいかわからない・・・
年だから仕方ない・・・

そんな風に思っている方に
簡単にできるセルフメンテナンス術を
試してほしいと思って出展しました。

いつもがんばってくれている身体を
癒しつつ、元々持ってる力を引き出して
軽い!動ける!キレイな身体を体感して
みませんか?


こんな方に向いています
*不調をなんとかしたいといろいろやった 
 けど効果を感じられない方
*不調を感じているけど
 見て見ぬふりをしてしまっている方
*運動が苦手で
 手軽にできる方法を知りたい方
*身体のケアを
 自分でやれるようになりたい方
*自分の身体のことをもっと知りたい方 …etc.

このような方は是非、
「こころフェア」でセルフメンテナンスを
体験してみてください。


レッスンの具体的スケジュール
・ZOOMのオンラインレッスンです
・1レッスン 40分 
 女性限定のレッスンです
・簡単にお悩みを教えていただき、
 その原因などもお話していきます

時間配分
①お悩みの聞き取りと普段の動かし方との関係 :10分
②日常生活にプラスしてほしい運動3~5種目 :25分
③レッスンでやった内容の復習 :5分

以上のような予定で進めていきます。

注意事項
*1レッスン 定員3名でおこないます
 気になる方は、お早めにお申し込みください
*女性限定のレッスンですので男性の方はご遠慮ください
*今回のレッスンはフェア用の内容です
*医師に運動を制限されている方はご遠慮ください


特典
今回、レッスンを受けていただいて希望される方には、通常レッスンを特別価格で受けられるクーポンをプレゼントします

保有資格

経歴・実績

運動では
グループレッスン 年間300本以上
パーソナルレッスン 年間100回以上
その他、食生活のアドバイスを教室やパーソナルでおこなっていま

お問い合わせ

直接、問い合わせる場合は

下記よりお進みください。

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